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幾點起床最健康?答案是這3個時間段

餘生的健康會受到每一天健康的影響,大處著眼就是放眼餘生的健康,小處著手就是從每一天起床的時間開始推敲。

幾點起床最健康? 答案是這3個時間段

一、適合自己的起床時間

起床時間需要因人而異,在不應該隨波逐流的時候就沒有必要隨波逐流,總體來說適合自己的起床時間才是最健康的起床時間,只要在合理的區間以內起床就無可厚非。所謂的合理區間照樣需要在主觀感受基礎上客觀論證,符合的標準就是身體沒有感覺到異樣,並且一如既往健康就好。要知道每一個人有每一個人的生活方式,即使在四點左右起床或者在七點左右起床,也不要擔心,畢竟起床時間貴在量身定做,雖然真理不一定掌握在少數人的手裡面,但是在小範圍實踐照樣能夠出真知。

幾點起床最健康? 答案是這3個時間段

二、日出而作

有相當一部分老年人,雖然做不到日落而息,但是能夠做到日出而作,倘若一覺睡到自然醒,跟一覺睡到大天亮相吻合,將會是最好不過了。因此為了實現日出而作,起床的時間需要順應太陽升起的時間調整,比如在冬季會在六點左右起床,在夏季會在五點左右起床,春秋兩季與時俱進在起床時間方面做出相對應的調整。天一亮就起床,不僅會感覺早上的時間比較長,而且感覺到一整天的時間都比較充裕,無論是看日出,還是沐浴早上第一縷陽光,都是非同凡響的體驗。

幾點起床最健康? 答案是這3個時間段

三、取決於睡覺的時間

如若在起床方面沒有養成固定的生物鐘,每天起床的時間不固定,最好是尋找一個參照物,由此起床才能夠有一定之規,以不變應萬變。在不熬夜的前提下,立足現如今所處的年齡段,進而推算出應該每晚睡多少個小時,由此說明起床的時間就在睡覺的那一刻起就已經決定了,比如晚上十點睡覺,現如今所處的年齡段需要睡八個小時,得出的起床時間就是六點起床。當然具體開始睡覺的時間,加上現如今所處的年齡段需要的睡眠時長,就需要具體計算,得出起床時間有很大的可能性是最健康的起床時間,生活當中處處有數學,數學取之於生活,用之於生活。

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結語:起床不是想什麼時候起床就什麼時候起床,而是應該什麼時候起就要在什麼時候起床,既然千人千面,既然每個人跟每個人的體質不同,也就需要各取所需,在建議起床時間方面,何嘗不是授人以魚不如授人以漁。

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