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破碎的感情該如何修復?學著這樣溝通,讓你的感情更加美好

夫妻關係是否可以順利發展下去,溝通是不可缺少的一個因素,很多人在感情裡面,因為沒有及時的溝通,誤會越來越深,也越來越消耗感情。

破碎的感情該如何修復? 學著這樣溝通,讓你的感情更加美好

大部分出現婚姻危機的夫妻們,都存在了溝通問題,很多問題不能及時解決。要麼無話可說,要麼一問一答後進入各自忙各自的狀態,要麼彼此看不順眼,一開口就是爭吵。那我們到底應該用什麼樣的方式進行溝通呢?

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1. 第一人稱陳述。

第一人稱表達需求,就是以“我”開頭,來描述自己的內心感受和情緒,這樣可以清晰得描述自己對發生的事的真實感受和情緒,而不是將負面情緒帶到對方身上

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當兩個人在相處時發生了矛盾,進行激烈的爭吵,很容易將錯推到對方身上,並將負面情緒發洩在對方身上,使得對方的情緒也越來越不好,感情也容易破裂。但用第一人稱的方法去解決,效果會很不一樣。

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比如男人因為一件事情惹到你了,你向他表達:“你惹我生氣了”不如改成:“我現在感到很生氣”。這兩種表達方式帶來的效果完全不同。

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前者是將錯推到男人身上,並且帶有指責的成分,而後者是表達自己現在的情緒,在提醒男人自己現在生氣了,最好來哄一下。所以在有負面情緒的時候,應該是清晰得表達出自己的內心感受,而不是將情緒直接發洩到男人身上,讓它成為感情破裂的導火索。

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2. 不要言語帶攻擊性。

再親密的兩個人在生活中也會因為一些小問題吵鬧,可能是一些無意的冷嘲熱諷,也可能是一些發洩情緒的氣話。這是一種無意識的行為,可能自己都沒有想過會說出這樣的話。這種沒有察覺到的氣話,確實可以釋放自己的負面情緒,卻表達了對對方的不滿。

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比如男人平時在家很少做飯,有一天回家突然主動進了廚房開始做飯,而你卻說:“喲,今天太陽從西邊出來的嗎?你竟然做了飯。”這種溝通方式,放大了男人不做飯的缺點,在男人心裡就會想,不做是錯,做也是錯,做什麼都是錯,那不如什麼都不做吧。

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你可以用有效的方式去溝通:“能吃到你做的飯真的好幸福啊,手藝還是一如既往的棒。”這種溝通方式也讓男人很滿足,做了頓飯能讓你很開心,自己的付出也有了正向反饋,在以後相處裡,他更會經常給你做飯。

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3. 不要冷戰處理問題。

很多人在感情裡出現問題的時候,喜歡用逃避冷戰來解決問題,冷戰很傷人也很傷感情。當我們什麼都不說,以為避免了一場爭吵,但彼此之間卻會因此變得有隔閡,互相猜忌。

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我們會猜忌對方到底心裡有沒有自己,為什麼不願意來找自己好好說話,溝通解決問題,是不是有的其他心思,不願意好好過下去了。

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比如在你們爭吵後,雙方都互不理睬,你可以嘗試主動發個消息說:“我不想這樣冷戰,這樣只會消耗我們彼此的感情,逃避不能解決問題,我只想面對問題,一起解決它,好好和你走下去。”吵架不可怕,可怕的是逃避不溝通不解決。

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不懂溝通表達,只會冷戰處理問題,很容易傷害感情,更會傷到我們愛的人。當學會了正確的溝通方式,懂得去解決問題,我們的感情才會變得更幸福。

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