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腿抽筋是因為缺鈣嗎?可能多數人搞錯了,不妨了解下

相信很多人都經歷過腿抽筋兒的問題,這種滋味也是非常的酸爽了,而且想動又動不了,非常難熬,尤其是在晚上睡覺的時候,腿部就特別容易抽筋兒,而且就算是睡著的人,也會被驚醒,而經常出現腿抽筋的情況,多數人認為,腿抽筋是因為缺鈣導致,事實真的是這樣嗎?下面小編就帶大家了解下。

答案:是的。

因為人們缺鈣的時候,神經會異常的興奮,而且也會出現腿抽筋的情況,而對一些中老年人來說,在平時因為缺乏運動,或者是因為飲食方面受到一定的限制,所以導致腿部出現缺鈣的情況,也會經常出現腿抽筋的現象,而對一些青少年來說,生長發育的比較快,不注意補充鈣質,也會出現腿抽筋的現象,所以說經常出現腿抽筋的情況,與缺鈣也是有一定關係的。

經常出現腿抽筋的情況,不僅與缺鈣有一定的關係,與以下這幾點也是離不開的。

著涼:其實對於一些存在腿抽筋的人群來說,由於不注意保暖也有一定的關係,因為當腿部肌肉受到寒冷刺激的時候,就會發生收縮,痙攣等問題,所以就會導致出現小腿抽筋的現象。

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過度疲勞

很多上班族在平時因為工作的原因,所以經常會閒不住,干這干那,從而導致體力消耗的過多,身體過度的疲勞,也會出現腿部抽筋的情況,這是因為腿部肌肉過度疲勞導致,所以在平時一定要注意適當的休息。

睡覺姿勢不對

相信很多人在睡覺的時候,經常會習慣性的夾著被子,但是這樣的話,就很容易導致腿部的血液循環受阻,而且腿部的肌肉不能得到一定的放鬆,從而就會出現睡覺時腿抽筋的情況,所以在平時一定要注意改變自身的睡覺姿勢,對身體也是有一定好處的。

抽筋應如何緩解呢?

對一些出現腿部抽筋的人群來說,首先就要將腿部伸直,這樣堅持一段時間之後,可以慢慢的恢復,雖然說這個過程有些疼痛,但是恢復的還是比較快的,不僅如此,在平時要常吃一些奶製品、豆製品等食材,既有利於補充鈣質,對身體也是比較有好處的,這樣或許可以有效的緩解腿部抽筋的情況,在平時也要注意適當的休息,避免腿部過於疲勞。

參考來源

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