現代人生活離不開電子產品，常常使用到眼睛酸澀、視力模糊。以下整理處三大不良習慣及三大好習慣，快來檢視一下自己吧～
必須戒掉的３大傷眼習慣
１．在交通工具上看３Ｃ
２．在床上關燈看３Ｃ
３．揉眼睛
日常生活能做到的３招護眼小習慣
第一招：熱敷、按摩
醫師建議，早晚各花5～10分鐘用熱毛巾或市售蒸氣眼罩熱敷眼睛，促進眼周血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息。如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀，然後再熱敷。
有空就輕輕按壓眼眶四周，及太陽穴，有助於暫時舒緩眼睛的疲勞感。
第二招：多眨眼、善用機會轉移視線
太專注盯著電腦螢幕，或閱讀書籍文件，眨眼次數自然會減少，加上乾燥的空調環境及配戴隱形眼鏡，讓很多上班族抱怨眼睛乾癢不舒服。有意識地多眨眼，保持眼部濕潤。
提醒自己每隔一小時就讓目光移開電腦書本，望向遠處，或離辦公桌一小段距離，視線可及的地方放一個自己覺得「賞心悅目」的東西，例如家裡小寶貝的照片、藝術裝飾品，或綠色植物盆栽等，工作一段時間，就把目光移到心愛的東西上，讓自己視線轉移，或閉上眼睛讓眼睛稍作休息。
第三招：常吃護眼食物
tfoneadtf#堅果
內含豐富維生素E，能保護眼睛、消除視網膜自由基，不讓DHA被自由基破壞。
#菠菜
菠菜富有葉黃素，能吸收紫外線中的藍光，保護眼睛視網膜。
#玉米
玉米內含玉米黃素，是天然的類胡蘿蔔素，可預防眼睛的老化及白內障，提升眼睛對光的敏感度和清晰度。
#紅蘿蔔
紅蘿蔔富含維他命A，有助於舒緩眼睛疲勞，可幫助眼睛製造淚液，提升夜間視力。
#葡萄、櫻桃
葡萄含有花青素能促進眼微血管循環，改善眼睛疲勞，預防視網膜病變。
#鮭魚
魚類富含DHA，能緩解乾眼不適、幫助視神經發育，眼睛的視網膜感光細胞膜有一半成分都是DHA 它是唯一能通過視網膜屏障進入眼睛的不飽和脂肪酸。
眼睛是靈魂之窗，除了養成以上的好習慣定期檢查視力及眼鏡度數是最重要的！
如果眼睛已經有不適的症狀，請先到到眼科尋求醫師的專業建議及治療，祝大家都有一雙明亮的雙眼看美麗世界！
借錢好夥伴
想了解借錢知識，線上借錢找速借網，當鋪 ，車貸等各種服務都有。私人借款 借貸服務，小額週轉，找安貸網。銀行貸款，融資周轉，紓困服務找立借網。
