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爲什麼晚上睡覺,嘴巴總是發乾?院士提醒:可能和這3個地方有關

在人的這一生當中睡覺佔據了1/3,而良好的睡眠不僅可以促進人體生長的發育,還能夠幫助人體緩解一天的壓力和不良的情緒。

只有在睡眠當中促進人體生長發育的生長素才能大量的分泌,還可以保證人體的正常發育,這也是為什麼兒童在生長速度在睡時要比睡醒後快三倍的原因。

相信有一大部分人在睡覺的時候總是感覺嘴巴發乾,令人非常苦惱,這種情況一般會發生在後半夜裡,如果頻繁出現這種情況,有可能是身體出現了一些疾病。

晚上睡覺時嘴巴總是「發乾」,醫生提醒可能與這9個因素有關

1、缺乏水分

當我們身體不及時補充水分,那麼就會導致體內嚴重缺水,當我們睡覺時又加上新陳代謝呼吸和各項器官生理運行,那麼就有可能會出現嘴巴發乾的情況。

進入睡眠狀態以後,身體的各個器官都會生理運行都需要水分的參與,如果身體大量缺乏水分的話,嘴巴就會發乾,所以我們平時一定要養成多喝水的好習慣。

2、消化不良

在日常生活中如果不注意飲食習慣,比如在睡覺之前吃了一些油膩或者辛辣刺激性的食物,有可能會導致胃部增加負擔,胃部消化功能也會受到一定的影響。

這些食物也會吸收我們體內的水分,從而會導致我們身體內缺乏水分,血壓升高,脂肪量也會增高,從而這種情況也會讓你在睡夢當中,大量的水分被食物吸收,從而引起的嘴巴發乾的情況。

3、糖尿病

患有糖尿病症的人越來越多了,而且逐漸趨勢為年輕化,糖尿病是屬於一種慢性代謝性疾病,是由胰島素分泌不足,導致禽類糖分不能充分的緩解而引起的高血糖現象。

一旦出現高血糖的情況,那麼會對口腔黏膜產生強烈的刺激,從而也會導致患者出現口渴的情況,尤其是在睡覺過程中也會出現多尿口渴嘴巴發乾的症狀,這種情況是需要大量的喝水才可以得到緩解。

4、口腔疾病

如果本身就存在牙齦炎,牙周炎,口腔當中造成大量的細菌病毒,在晚上睡覺的過程中,可能會引起嘴巴發乾的情況。

這種情況是因為這些細菌病毒不能及時清除,骨腔得不到充足的清潔衛生,細菌病毒也會不斷的滋生細菌,引起的發炎症,這都是由於口腔疾病引起的,嘴巴發乾也需要及時去醫院檢查。

5、環境因素

在睡覺過程中經常出現嘴巴發乾的情況,這也有可能是因為環境的因素,當你睡覺時,臥室當中的空氣比較乾燥,濕度比較低,或者使用了空調,那麼就會出現這種情況,而且還會產生口渴。

如果是環境因素,那麼建議大家在睡覺之前喝一點水,在房間中安裝加濕器,調節屋內的濕度,這樣可以有效地緩解嘴巴發乾的情況。

6、肝火旺盛

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肝火在人體當中主要是負責排洩和解毒的,若肝臟出現了問題,那麼身體上的毒素和垃圾就無法被排出體外,這會對身體造成很大的影響。

在睡覺的時候總會出現嘴巴發乾的情況,這有可能是因為肝火旺盛所導致的,那麼在日常生活中,我們要經常喝水,若長期沒有緩解就要引起重視,及時去醫院檢查肝臟健康的情況。

7、發燒

如果在日常生活中出現感冒發燒的情況,在發燒時身體的水分也會逐漸的流失,因此在晚上睡覺的時候就會出現嘴巴發乾的狀況。

在發燒的患者來說,除了嘴巴發乾情況以外,還會出現額頭比較燙,眼眶也比較燙的情況,在這種情況下可以通過物理降溫或者服用藥物來降溫,如果發燒嚴重的話,那麼可以採用打針或者去醫院就診。

8、甲亢

如果甲狀腺功能產生異常的話,那麼就會出現晚上睡覺嘴巴發乾的情況,這是因為出現了甲狀腺功能亢進症之後,患者的體內代謝速度加快,導致交感神經興奮,口乾舌燥的表現。

9、膽汁反流

肝功能下降之後就會影響到膽汁的分泌,如果出現膽汁反流的情況,經常會出現脾胃不好,消化不良的問題,那麼就會出現晚上嘴巴發乾的情況,同時也會影響到睡眠質量。

如何預防嘴巴發乾?

1、在日常生活中可以多喝一些茶還有蜂蜜,很多人養生都愛喝茶,因為裡面含有葉酸,而茶素多種胺基酸,還可以保護口,臭蜂蜜是美容養顏的佳品,喝完蜂蜜後嘴唇會特別滋潤,如果不喜歡喝蜂蜜的,可以兌溫水一起喝。

2、可以多食用一些堅果粗糧類的食物,比如黑豆小米等都可以,小米熬成粥,它的蛋白質含量是非常高的,裡面含有胡蘿蔔素可以起到皮膚粗糙的作用,而且還可以預防嘴唇乾燥,黑豆在食用的時候一定要帶皮吃,貧血的人也可以多吃一些使嘴唇更加有血色更紅潤。

3、可以多食用一些青菜豆制類的食物,比如蘿蔔,菠菜,蘑菇,絲瓜等都是不錯的,絲瓜的黏液質有其清涼活血的效果,對嘴唇發乾有很大的效果,蘿蔔建議把根清洗一起燉湯喝,鮮根不僅止渴,而且還有助於消化,秋季新用的菠菜一般是晚秋栽培的,他的營養支出在紅根處,對皮膚包括嘴唇的保濕都是不錯的。

4、食用一些海產品,比如田螺、泥鰍、海帶等都是極好的,泥鰍,有」水中參「的美譽,它和田螺的蛋白質維生素都是非常有豐富的,海帶的礦物質元素含量非常高,有很好的抗凝血功效,對嘴唇的修復很重要。

5、多食用一些雞蛋牛奶

雞蛋中有8種胺基酸,對養顏都是非常有幫助的,身體也很容易被吸收,至於常喝的牛奶,在市場上是有很多,買的時候一定要先看一下成分和配料,可以常喝一些生牛乳的配比,在日常生活中多喝一些牛奶還有效的預防嘴唇起皮乾裂。

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